หมวดทั่วไป

ลดน้ำหนักนั้นยากจริงหรือไม่ ลดตั้งนานทำไมไม่ลดสักที่

สาวๆ จ๋า..คำพูดที่บอกว่าเดี๋ยวก่อนพรุ่งนี้ค่อยลด ขออีกนิดเดี๋ยวลดแน่ คำพูดเหล่านี้ไม่น่าฟังเลยนะ ต้องพูดว่าจะกำลังลดความอ้วนฉันกำลังฟิตหุ่น แบบนี้น่ารักกว่า การลดความอ้วนเป็นเรื่องที่ยากพอๆ กับการตื่นเช้าไปทำงาน แต่คุณก็ทำได้ทุกวัน เมื่อเป็นแบบนี้หมายความว่าคุณก็ต้องทำได้การลดความอ้วนเป็นสิ่งที่ต้องเริ่มต้นตั้งแต่ความคิดคุณเป็นหลักก่อน อย่าให้ความคิดว่าเดี๋ยวก่อนมาเป็นกำแพงความกันหุ่นสวยของคุณ
สิ่งที่คุณจะต้องทำ 3 อย่างในการลดความอ้วนต้องควบคุมสิ่งเหล่านี้ให้ได้จะได้ไม่เครียดและมีความสุข
1.ความคิด
ถ้าสาวๆ มีความคิดตั้งใจอยากจะลดความอ้วนก็ต้องเริ่มตั้งแต่ตอนที่คิดได้และเริ่มทำกันเลย เริ่มช้าๆ แล้วทำเป็นประจำ นำของกินในตู้เย็นให้แฟนหรือเพื่อนจัดการให้หมด อย่ายืดติดกับคำว่า “เสียดาย” อย่างเช่น อันนี้แพงเสียดาย อันนี้อร่อยเสียดาย อันนี้ฉันชอบมากเสียดาย คำเหล่านี้คือหายนะที่ทำให้คุณมีไขมันหน้าท้อง ต้นแขนและต้นขา อาจจะลามไปถึงไขมันในเส้นเลือดอีกด้วย ฟังดูแล้วน่ากลัว อย่าใช้คำว่าเสียดายกับอาหารการกิน ถ้าควบคุมความคิดได้แบบนี้เรื่องลดความอ้วนคือเรื่องกระจอก
2.เลือกทานในสิ่งที่ชอบแต่ต้องเป็นอาหารสุขภาพ
ใครบอกว่าลดความอ้วนต้องอดอาหาร เห็นดาราแต่ละคนออกสื่อกินเอา กินเอา คุณก็สามารถกินได้เช่นกัน เลือกอาหารจานโปรดที่ไขมันน้อย และไม่มีแป้งมาหลายๆ อย่างแล้วก็ค่อยๆ วนกับอาหารเหล่านั้น ช่วงเวลาว่างก็หาทางปรุงรสชาติใหม่เป็นสูตรของตนเอง สร้างความสนุกและอร่อยไม่เบื่อให้กับเราด้วย การลดความอ้วนก็มีความสุขรวมอยู่ด้วย
3.ตั้งใจอย่างต่อเนื่อง
การลดความอ้วนช่วงประมาณ 2 สัปดาห์แรกจะเป็นช่วงที่ทรมาน ทรกรรมมาก ๆ ไม่ว่าจะขนมเค้ก หมูกระทะ หรือ บุฟเฟต์ต่างๆ จะมีเพื่อนมาชวนทุกวันหรือบางครั้งก็เกือบทุกชั่วโมง สิ่งเหล่านี้คือเครื่องพิสูจน์จิตใจของเราว่าจะไปต่อหรือตกรอบ ควรตั้งใจให้ผ่านพ้นช่วงนี้ไปก่อนเมื่อเราเข้าใจระบบการลดความอ้วน คุณก็จะเริ่มกินของเหล่านี้ได้บ้างตามความเหมาะสม การลดความอ้วนจะต้องให้เวลากับมันมากที่สุด ค่อยๆ ทำไปตามระบบและเวลา
เรื่องของการลดความอ้วนเป็นเรื่องที่ต้องใจ จิตใจ และเวลาร่วมด้วยกัน คุณจะใช้การออกกำลังกายแบบสุดฤทธิ์สุดเดชแต่ไม่ลดเรื่องอาหารก็คงจะต้องใช้เวลานานพอสมควร การควบคุมอาหารเป็นสิ่งที่สำคัญ แล้วตามด้วยการออกกำลังกระชับสัดส่วน จัดว่าเป็นเรื่องที่ดีที่สุด ทุกอย่างสำเร็จได้ด้วยความตั้งใจ

Leave a Reply

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *